你一定聽過水是最好的飲品。尤其是做運動時,水分流失會直接影響運動表現,因此運動時補充水分至為重要。

可是… 你知道背後原因是什麼嗎? 水的功能和好處你又知多少?你知道身體缺水會有什麼影響嗎?

 

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水對人體的好處

  • 幫助身體排出毒素及保持身體正常運作,避免身體感到疲倦。

 

  • 助你調節體溫,確保身體有效地排汗散熱。

 

  • 強化免疫系統,提高全身免疫力。

 

  • 有助排走粘液。水會液化粘液,令身體更容易排走它。

 

  • 防止口氣形成。水份不足時,口部的黏膜便會產生腐臭味。

 

  • 改善膚質,有助皮膚適應反覆天氣,並令皮膚更有彈性。

 

  • 舒緩頭痛和偏頭痛,雖然水不是導致頭痛和偏頭痛的原因,也不是解藥,但是當你開始感到頭部沉重時,只要喝一杯水就能夠防止痛楚蔓延。

 

  • 某些癌症,例如大腸癌,其實與身體缺水有關,身體缺水也有較大機會便秘。同樣道理,喝水較少的人會更容易患上腎病和/或膀胱癌。