我們都擁有令自己快樂的能力

快樂不是取決於外界,而是靠自己個人。我們每天都可以製造快樂,不斷提升令自己快樂的能力是必須的。   快樂是什麼?…


運動/訓練後食譜

運動/訓練後到底要吃什麼? 一根香蕉足夠嗎? 空肚去運動/訓練效果會更好嗎?應該只吃蛋白質來恢復身體嗎?…


把碟子變得五顏六色

每天五份蔬菜及水果,為什麼不是十份? 其實吃得愈多愈好,尤其是蔬菜通常沒有多少卡路里。……


感謝一位同事

向人說謝謝,不但會讓那個人感到高興,也會令自己感覺良好。這真的是個很好的舉動,最重要還是免費的!…


熱浪來勢洶洶: 慎防中暑!

過去幾年,熱浪席捲全世界,出現頻繁。各國不斷發出熱浪警告及提示。我們都知道最重要是補充大量水份、保持環境通爽,以及幫助最易中暑的長者。  ……


每天7分鐘正念練習可有助減壓

在現今世界,我們手上總有做不完的工作,每分每秒都忙於奔命,難以停下來專注周圍環境。…


預防二型糖尿病的小貼士

近年二型糖尿病個案急增,罪魁禍首正是我們不良的生活習慣。以下是一些小貼士,幫助改善不良的生活習慣,以及預防患上二型糖尿病。   二型糖尿病成因…


深思冥想

作者:Antoine Denoix   悠長假期或長週末過後,要回復狀態談何容易... 想先苦後甜?…


30個健康生活習慣

癡肥是很多健康問題的元兇。我們的飲食、作息和運動習慣也與健康息息相關。健康生活能幫助對抗癡肥,以下便是一些小貼士,準備好了嗎? 健康生活習慣…